Veel sporters weten niet hoe waardevol een bezoekje aan de pedicure kan zijn voor hun sportvoet(en). Bij bijna alle sporten spelen de voeten een belangrijke rol. Zijn de voeten niet in vorm, dan ben je zelf ook niet in vorm en zullen je prestaties niet optimaal zijn. Bovendien neemt de kans op blessures toe! Laat daarom je voeten regelmatig controleren en/of behandelen. Veel problemen aan de voet zijn makkelijk op te lossen. Als pedicure kan ik je helpen je voeten in goede conditie te houden, mogelijke problemen te voorkomen of tijdig te signaleren. Daarnaast kan ik je adviseren over de aanschaf van de juiste sportschoenen en de persoonlijke verzorging van uw voeten.
Sporten en voetverzorging
Sporten is goed voor de gezondheid. Steeds meer mensen beoefenen een sport en is actief bewegen een onderdeel van hun dagelijks leven. Hierdoor worden de voeten anders of extra belast. Aandacht voor de voeten is noodzakelijk. Vooral de voetgewrichten staan onder druk bij sport en beweging. Goede schoenen is voor de sportvoet heel belangrijk. Er is een groot aanbod. Het is daarom niet gemakkelijk de juiste sportschoen te kiezen. Iedere sport stelt andere eisen aan de zool, souplesse en steun. Een verkeerde keuze van sportschoenen kan voetklachten en blessures tot gevolg hebben.
Klachten die kunnen ontstaan door een slechte of verkeerde sportschoen:
- Blauwe teennagels
- Ingescheurde teennagels
- Kloofvorming aan de hielen
- Overmatig transpireren
- Blaren
- Knobbels aan de voeten
- Een omzwikkende buitenenkel
- Pijn aan de voorvoet
- Overmatig zweten
- Eeltvorming- en of likdoorns onder de voet, op en tussen de tenen
- Hielspoor
Waar moet een sportschoen aan voldoen?
- Een makkelijk buigzaam hielstuk dat toch een goede steun aan de hiel geeft.
- Een comfortabel passend voetbed.
- Voldoende lengte en wijdte.
- Goede demping.
- Losse binnenzool die transpiratie opneemt en eventueel vervangen kan worden.
- Geschikt zijn voor de sport die u uitoefent.
- Goede aansluiting op de wreef.
Voet verzorgen
Behalve de juiste sportschoen is het van belang dat de voeten ook in een goede conditie zijn en blijven. Bij pijn aan de voet door bijvoorbeeld een ingroeiende nagel, dik eelt of een likdoorn, zal je de voet onbewust anders neerzetten om de pijn te ontwijken. Hierdoor ontstaat een verkeerde belasting van de voet en is de kans op blessure groter. Ook kan het zo zijn dat je de voet hierdoor verkeerd afwikkelt. Hierdoor kunnen dan weer voet / knie / rug / gewrichtsklachten ontstaan.
- Was de voeten meteen na het sporten, liefst zonder zeep.
- Droog de voeten goed af, ook tussen de tenen.
- Douche met badslippers aan om evt. infecties te voorkomen.
- Smeer de voeten in met een voetcrème, dit houdt de huid soepel.
- Draag de juiste en goed passende sportschoen voor je sport. Laat je hierin adviseren in een sportspeciaalzaak.
- Draag sportschoenen alleen tijdens het sporten.
- Draag sokken die goed absorberen, bij voorkeur zonder naden.
- Knip de teennagels recht, niet te kort en knip geen hoekjes weg.
Heb je interesse in een behandeling, neem dan contact op voor een afspraak. Ik help je graag!